MBSR (Mindfullness Temelli Stres Azaltma)

Yıllardır bilimsel araştırmalarla desteklenen Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) programı, farkındalıkla dengeli bir yaşam sürmemize rehberlik eder. Bu programla, her anın içinde daha bilinçli bir şekilde var olmayı, zihinsel yükleri hafifletmeyi ve geçmişi ya da geleceği düşünmek yerine bu “an”ın farkında olmayı ve “an”ı yaşamayı öğrenebilirsiniz.

Psk. Dr. Aylin Dincer eşliğinde 8 hafta boyunca, haftada 2,5 saat ve online yürütülecek bu programda rehberli meditasyonlar ve farkındalık çalışmaları ile Mindfulness temelli stres azaltma yöntemlerini birlikte deneyimleyeceğiz. Hayatınıza dinginlik ve denge getirmenin yollarını keşfetmek için sizleri bu eğitime davet ediyoruz.

Kimler Katılabilir?

Stresi azaltmak, zihinsel berraklık kazanmak ve farkındalıkla daha sağlıklı bir yaşam sürmek isteyen herkes için uygundur ve meditasyon deneyimi gerektirmez.

Program Takvimi

1.      Oturum 23 Ocak 2025 20:00-22:00

2.      Oturum 30 Ocak 2025 20:00-22:00

3.      Oturum 6 Şubat 2025 20:00-22:00

4.      Oturum 13 Şubat 2025 20:00-22:00

5.      Oturum 20 Şubat 2025 20:00-22:00

Sessizlik Günü 23 Şubat 2025 10:00-16:00

6.      Oturum 27 Şubat 2025 20:00-22:00

7.      Oturum 7 Mart 2025 20:00-22:00

8.      Oturum 13 Mart 2025 20:00-22:00

KONTENJAN SINIRLIDIR.

MBSR Programı hakkında daha fazla bilgi ve kayıt için:

bilgi@fupi.com.tr

0543 966 3874

Psk. Dr. Aylin Dincer

Mindfulness Eğitmeni

Aylin Dincer lisans eğitimini Ege Üniversitesi Psikoloji Bölümünde tamamladı. Öğrenim hayatı boyunca hareketli bir öğrencilik dönemi geçirdi: psikolojinin farklı alanlarında staj yaptı, gönüllü olarak araştırma projelerinde görev aldı ve 3 yıl boyunca klinik psikolog süpervizyonunda psikoterapi alan çocukların akademik performanslarını destekleyici asistanlık görevini üstlendi.

Yüksek lisansını Hacettepe Üniversitesi’nde Klinik Psikoloji bölümünde tamamladıktan sonra psikoterapi deneyimini ergenler ve genç yetişkinler ağırlıkta olmak üzere farklı kurumlarda sürdürdü. Bu deneyimleri içinde Işık Üniversitesi Psikolojik Danışmanlık merkezinde psikoterapist ve eğitmen olarak yürüttüğü görevi, gençlerin akademik hayatla ilgili güçlüklerini, gelecek kaygılarını ve iş yaşantısına dair sorgulamalarını çalışma ve bu konularda uzmanlaşma fırsatı tanıdı.

2008 yılından itibaren Türkiye’nin önde gelen ölçme-değerlendirme firmalarından birinde danışman olarak görev almaya başladı ve kurumsal şirketlerin özellikle İnsan Kaynakları birimlerinin ihtiyaç duyduğu işe alım, terfi ve gelişim süreçlerinde danışmanlık yapmaya başladı. Çok sayıda kurumsal şirketin projelerinde görev aldı ve bu sayede hem kurumsal firmaların yapılarını hem de birçok sektörün dinamiğini inceleme fırsatı buldu.

Davranış analizine olan ilgisini kurumsal alanda değerlendirmeye başlamasıyla bu alana duyduğu ilgi arttı ve uzmanlığını bir adım öteye taşımaya karar vererek Marmara Üniversitesi’nde Organizational Behavior (Örgütsel Davranış) bölümünde doktora çalışmalarına başladı ve programı başarıyla tamamlayarak Doktor unvanına hak kazandı.

Mindfulness çalışmalarına bu dönemde başladı. Önceliği kendi için stresi yönetmek ve stresle olan ilişkisini değiştirmekti. Mindfulness pratiklerinden kişisel olarak oldukça faydalandığı için bunu danışanlarına ve diğer insanlara da sunmak için çalışmalarını bir adım öteye götürerek MBSR eğitmenliği, Bireysel Terapide Mindfulness, Uyku ve Mindfulness gibi farklı Mindfulness eğitimlerini tamamladı.